당뇨식단2 당화혈색소 낮추는 케톤 식단 케톤식 ketogenic diet 이란 칼로리와 단백질 필요량은 충족시키면서 일반적인 식사 중 지방과 당질의 양을 점차적으로 변화시켜 체내가 케톤증ketosis 상태로 유지시키는 식사요법이다. 케톤식이란? 케톤식은 지방을 많이 먹는 대신 탄수화물을 극도로 줄여서 먹는 식사방법이다. 저탄고지 식사법의 일종이라고 할 수 있다. 권장하는 균형식은 지방을 15~30%, 탄수화물은 55~65%로 먹는 것이지만, 케톤식은 지방 70% 이상, 탄수화물 5~10% 정도이다. 탄수화물을 제한한다는 의미에서 당뇨식으로도 쓰이고 있다. 케톤성 식품(지방):항케톤성 식품(탄수화물+단백질)의 비율을 4:1 이상으로 유지하는 케톤식은 서서히 식사의 비율을 변화시켜 메스꺼움이나 구토를 일어나지 않게 하는것이 좋다. 케톤성 식사 케.. 2022. 8. 16. 당뇨정상수치 당뇨식단 MPB식단 당뇨병 환자는 지속적으로 증가하고 있다. 당화혈색소는 최근 3개월간 혈당이 잘 조절되는 정보를 보는 지표로 사용되는데 6.5미만이어야 정상수치이다. 채널A에서 당뇨에 관한 식단에서 당뇨에 대한 자세한 정보를 방송했다. 당뇨정상수치 당화혈색소 수치 : 6.5미만 당뇨정상수치 : 공복혈당 100mg/dL 미만 식후 2시간 혈당 : 140mg/dL미만 당뇨식단 당뇨병환자는 일반 성인과 비교해 탄수화물 섭취가 많은것으로 나타났다. 따라서 당뇨병 환자의 식다은 식이섬유와 단백질을 골고루 섭취해야한다. 당뇨병진료 식단 지침은 탄수화물 50에서 60프로, 단백질 20프로, 지방 15~30프로, 식이섬유 20~25그램을 섭취하는 것이 좋다. 대한당뇨병학회 2019의 발표이다. 당뇨에서는 음식을 섭취하는 방식도 중요하다.. 2021. 3. 8. 이전 1 다음
