압력솥고구마찌는법1 압력솥 고구마 맛있게 찌기 고구마100g크기와 다이어트 건강하고 칼로리 낮은 겨울 간식은 단연코 고구마이다. 고구마를 튀기기도하고 굽기도하고 찌기도하지만 다이어트에 가장 적합한 조리법은 찌는것이다. 압력솥에 찌면 많이 쪄도 20분내로 찔수있으니 스피드한 다이어트 간식으로 찐고구마 만한것이 없다. 고구마 칼로리와 고구마 100g크기 고구마 칼로리는 100g당 약 128칼로리 정도이다. 고구마 100g은 작은 주먹만한 고구마 한개이다. 고구마 성분 고구마는 탄수화물 함량이 풍부해 밥대신 먹기에 좋다. 지방 0.2프로, 탄수화물 36프로, 단백질 1.5프로, 수분과 식이섬유, 비타민으로 이루어져있다. 많이 먹지 않아도 포만감을 느끼게하여 다이어트 음식으로 제격이다. 고구마 효능 고구마는 위와 비장에 특히 좋은 음식이다. 설사나 만성 소활불량에 좋으며 혈액순환을 원.. 2020. 11. 28. 이전 1 다음